브로콜리

[금연서포터즈 15기 깨소금] 금연 레시피 제 2장 브로콜리의 변신(●ˇ∀ˇ●)

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작성자 금연서포터즈 15기 깨소금 작성일21-07-25 00:00 조회1회 댓글0건

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안녕하세요 보건복지부 금연서포터즈 15기 깨소금입니다 ٩(ˊᗜˋ*)و
이번 달은 금연에 도움되는 브로콜리를 활용해서
"브로콜리 파스타"를 만들어봤습니다
브로콜리가 왜 금연에 좋을까요?? (⊙_⊙)?
궁금하다면 클릭! Click!!
다음 달은 어떤 금연 레시피로 찾아올까요?! 기대해주세요!! (ღ’ᴗ’ღ )

모두가 금연하는 그날까지 깨소금은 계속됩니다! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

☆레시피☆
재료: 고기 또띠아 양파 파프리카 마늘 올리브유 토마토스파게티소스 피자치즈
재료: 파스타면, 브로콜리,페퍼론치노,마늘,올리브오일,닭가슴살

방법
1. 마늘과 브로콜리를 손질한다.
2. 브로콜리 대를 면과 함께 삶는다. (소금 간하기)
3. 면이 삶아지는 동안 후라이팬에 편썰기한 마늘과 올리브오일을 넣는다.
4. 마늘이 살짝 갈색 빛이 돌때까지 볶는다.
5. 브로콜리, 페퍼론치노를 넣고 같이 볶는다.
6. 파스타 면을 넣고 같이 볶으며 면수로 농도를 맞춰준다.
7. 소금과 후추로 간을 한 뒤 마무리한다.
8. 닭가슴살을 살짝 구워준 후 파스타 위에 얹혀준다(선택사항).

#요리#금연레시피#브로콜리#파스타

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